Packing List

Checklist pensado para 1 semana sem lavanderia.
Leve em conta o clima e o tipo de atividade; ajuste quantidades conforme necessário.

Essenciais

• Passaporte (Verificar validade)
• Visto (Verificar validade)
• Comprovantes de vacinação (se necessário)
• Dinheiro (sacar em ATM ao chegar no destino)
• Cartão de crédito habilitado
• Dinheiro no cartão Wise
• Passagens / Tickets
• Seguro viagem (Cartão de Crédito)
• Seguro Aventura (Cobertura adicionais)
• Informações de alojamento e reservas
• Permissão Internacional para Dirigir
• Contatos de emergência
• Cópias físicas + digitais de documentos

Tecnologia

• iPhone
• Carregador iPhone
• Notebook
• Carregador Notebook
• Powerbank
• Carregador Powerbank
• Adaptador de tomada
• Extensão / multi-porta
• Cabos:
  • USB-C / USB-C
  • USB-C / Lightning (trackpad)
• Fones de ouvido:
  • AirPods
  • P2
  • Shocz
• iPad + Apple Pencil
• eSIM / chip de viagem

Acessórios

• Lanterna (com pilhas extras ou cabo de recarga)
• Faca / garfo plástico
• Kit chuva
• Carregador solar
• Óculos de sol
• Bandana
• Toucas & gorros
• Luvas (short/long/snow)
• Cordão / corda curta
• Relógio
• Carregador do relógio
• Garrafa de água
• Mochila portátil / sacolas
• Sacos estanques / ziplock
• Kit costura

Roupas (1 semana sem lavanderia)

• 7 cuecas
• 1 sunga
• 7 camisetas:
  • 3 técnicas
  • 4 básicas
• 4 calças:
  • Jeans
  • Moletom
  • 2 técnicas
• 3 calções:
  • 1 para água
  • 2 casuais
• Blusas (camadas):
  • Rain (camada externa)
  • Moletom / fleece (camada intermediária)
  • Casual
• Segunda pele:
  • Calça
  • Camisa
• Meias:
  • Casuais
  • Técnicas
• Pijamas

Calçados

• Chinelo
• Tênis - casual/esporte
• Bota / tênis de aventura

Higiene Pessoal

• Escova de dente
• Pasta de dente
• Fio dental
• Shampoo / condicionador
• Sabonete
• Toalha de banho
• Repelente
• Protetor solar rosto
• Protetor solar corpo
• Lenços umedecidos
• Desodorante
• Papel higiênico
• Kit barbear
• Lenço de papel

Kit de Primeiros Socorros (Trail + Viagem)

Nota: ver restrições de medicamentos no destino e levar receitas médicas para remédios controlados.

• Antisséptico
• Rolo de esparadrapo
• Rolo de Micropore
• Pinça
• Anti-inflamatório
• Anti-histamínico
• Par de luvas cirúrgicas
• Gaze estéril
• Rolo de atadura
• Repositor de flora intestinal (Repoflor)
• Nebacetin (pomada)
• Band-Aid
• Spray anti-séptico
• Analgésico (paracetamol/ibuprofeno)
• Antigripal / remédio para resfriado
• Purificador de água
• Faixa para torção
• Medicamentos prescritos + receitas

Equipamento Trail Running

• Colete / mochila de corrida
• Bastões de trail-running
• Kit chuva
• Kit frio (luvas, fleece / segunda pele, meias extras, touca, bandana)
• Protetor solar (corpo/rosto)
• Óculos de sol
• Lanterna (com pilhas extras / cabo recarga)
• Power bank (celular, relógio, lanterna)
• Cobertor aluminizado de emergência
• Bolsas de hidratação / squeezes
• Alimentação do dia (géis, barras, isotônicos)
• Relógio GPS + carregador
• Apito de emergência

Nota sobre canivete: se for viajar com mala despachada, leve o canivete suíço Victorinox na bagagem despachada (não pode em bagagem de mão).